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冰场围栏厂家分享滑冰技巧是什么?

日期:2020-10-09 14:59 来源:未知 作者:冰场围栏

  冬季是滑雪、溜冰较好的时候,现如今滑冰俨然成为大家非常热爱的一种运动。那么滑冰有哪些技巧呢?冰场围栏厂家分享。

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  准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性,升高肌肉的温度,畅通血液循环,增加关节及韧带的柔韧性和活动范围,做了准备活动后再溜冰,一般不易摔倒。

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  滑冰时,一旦身体失去平衡要跌倒时,要立即弯曲身体,以降低重心;在下跌时,要收拢四肢,这样就可以避免或减轻摔伤。溜冰前应注意休息,因为溜冰时下肢和踝关节较吃力,身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡,容易摔倒。另外滑冰时较好每隔15—30分钟休息一次,休息时应把鞋带解开,使脚上血液循环通畅,更好地消除脚部疲劳。

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  滑冰时穿的衣服既要保暖,又要利索一些,这样便于活动,有条件的较好能戴上护膝、护腕,可起一定的保护作用。滑冰的技巧有很多,像滑冰前的热身运动、跌倒时的身体动作、溜冰前应注意休息、穿衣服既要保暖又利索等这些技巧,都是为了更好地保护滑雪者的安全。